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レシチンのサプリメントが人気があるといいます。ギリシャ語でレシチンは卵黄を意味するレシトースが語源であり、脂質の１つであるリン脂質の一種だといいます。サプリメントとしてレシチンが関心を集めているのは、レシチンの持つ様々な特性によります。レシチンには、油を水に溶け込ませる乳化力や皮膚や粘膜から物質を透過吸収する浸透作用があります。生命体を構成している細胞は、細胞膜を通して物質をやり取りしたり排出しています。

レシチンはこの浸透作用に関わっているのです。レシチンの浸透作用は、脂肪がたんぱく質と結びついて血液中に溶け込んだり、体内に貯蔵される働きにも欠かせないものです。体重60kgの人には600gのレシチンが存在しているといい、１つ１つの細胞には必ずレシチンが含まれているのです。体内でレシチンが減ると細胞が不具合を起こし、新しい細胞が作られにくくなったり、不必要な成分が排出されず細胞の中に留まったりします。

レシチンは不具合が細胞に起きないよう、生き生きとした状態に個々の細胞を保つためになくてはならない存在なのです。摂取はサプリメントでもいいですが、卵黄、大豆製品、穀類、ゴマ油、レバーなどにレシチンは含まれています。原材料によってサプリメントに用いられるレシチンは分類され、大豆レシチンのサプリメントや卵黄レシチンのサプリメントという呼び方で分かれているそうです。

レシチンを効率よく摂取するためにおすすめなのは、レシチンを含む天然の食材を摂取するかサプリメントを利用する方法です。食品の中でレシチンが含まれるのは、卵黄や大豆、大豆加工品、レバー、ピーナッツなどだそうです。レシチンだけでなく卵黄はビタミンやミネラルをたくさん含みますが、注意が必要なのはコレステロールも高いということです。非常にピーナッツなどは食べやすいですが、多く脂質が含まれているので、食べ過ぎないように気をつけましょう。

レシチンの摂取に食品の中で適しているのが、豆腐や納豆です。日々の食事メニューにこれらの食材をあまり使わないという人は、サプリメントを使ってみてはどうでしょうか。サプリメントは、レシチンの場合いろいろで、錠剤タイプや顆粒タイプなどがあります。料理にも、大豆パウダーのサプリメントなら使うことができるでしょう。どのくらい有効成分が入っているか、サプリメントからレシチンを摂取する場合は、成分表示から確認することが大切です。

レシチンのサプリメントの簡単に入手は、薬局やドラッグストア・通信販売などでも可能です。摂取をレシチンだけしても健康に効果はありません。大切なのは、ビタミンやミネラルなどの栄養素と共にバランスよく摂取することです。いずれかの栄養素が欠乏している状態では、せっかくのレシチンサプリメントの意味も半減してしまいます。サプリメントはレシチンのだけでなく、バランスよく他の栄養素も摂取することが健康な体を作るためには大切なことです。

栄養成分の中でも、レシチンと呼ばれる健康効果を期待する人が増えており、たくさんサプリメントとしての商品が売られているようです。体にはどのような効果が、レシチンを摂取することで得られるのでしょうか。乳化作用といって油と水をなじませる作用が、レシチンにはあります。血管に付着しているコレステロールを、レシチンの乳化作用によって溶かし、スムーズに血液を流れさせるという効果があるようです。その効果は、脳梗塞や動脈硬化を予防するというものです。肝臓のダメージをレシチンは緩和し、肝細胞を再生させて強くするという効果があるといいます。

レシチンサプリメントを使っているという人の中には、肝臓の働きかけを期待してという人も多いでしょう。脳の栄養素と呼ばれるほど、レシチンは脳に存在する成分だそうです。脳で、レシチンを構成するコリンが神経伝達物質となり、認知症予防や記憶力の向上に効果的だといわれているのです。

レシチンサプリメントが、糖尿病対策にも評価されつつあるようです。ホルモン線の目詰まりがレシチンによって解消されると、糖尿病対策や女性特有の疾患の緩和になるともいいます。レシチンのサプリメントは記憶力を高めたい人、認知症を予防したい人、心臓や肝機能障害の対策をしたい人などに活用され、人気のサプリメントとなっているようです。